Grübeln stoppen! Ausstieg aus dem Gedankenkarussell

Klappentext:

Grübeln und Gedankenkreisen sind lästige Phänomene. Sie rauben Zeit und Energie. Zumeist ist die Lebensqualität deutlich getrübt.
Nehmen Sie das nicht länger hin, werden sie aktiv!
Das Buch „Grübeln stoppen! – Ausstieg aus dem Gedankenkarussell“ bietet Informationen rund um Grübeln und Gedankenkreisen und zeigt hilfreiche Methoden auf, um diese lästigen Phänomene in den Griff zu bekommen und im besten Fall ganz abzustellen.
Alle vorgestellten Methoden sind mit konkreten Anleitungen und praktischen Arbeitsblättern zum Ausfüllen versehen.

Aus dem Inhalt des Buches:
Was ist Grübeln oder Gedankenkreisen? Wie werden diese Prozesse ausgelöst? Wie sieht der Grübelmechanismus im Detail aus? Welche negativen Folgen sind mit Grübeln oder Gedankenkreisen verbunden?
Dem Grübeln auf die Spur kommen mittels Grübeltagebuch und Grübelanalyse.
Über 30 verschiedene Methoden, um Grübeln oder Gedankenkreisen zu stoppen, darunter: Der GedankenSTOPP, der Grübelstuhl, therapeutisches Schreiben, Kognitive Umstrukturierung, Assoziationsspaltung, positive Selbstverbalisation, Bedürfnisse hinter Grübeln/Gedankenkreisen erforschen und viele mehr.
Alle im Buch vorgestellten Methoden beruhen auf verhaltenstherapeutischen Grundlagen.