Die Kraft des Atems. Bewährte Atemtechniken für Alltag, Stressbewältigung und persönliche Entwicklung

Klappentext:

Unser Atem ist ein zentraler Schlüssel zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Die bewusste Atemlenkung bietet eine einfache, wirksame und sofort einsetzbare Möglichkeit, in Kontakt mit sich selbst zu kommen, Stress abzubauen und emotionale Regulation zu fördern. Atemübungen wirken auf das vegetative Nervensystem, stärken die Selbstwahrnehmung und können sowohl aktivierend als auch beruhigend eingesetzt werden – je nach Bedarf und Zielsetzung.
Dieses Handbuch versammelt eine Vielzahl bewährter Atemtechniken aus verschiedenen Traditionen und therapeutischen Ansätzen. Sie reichen von einfachen Atembeobachtungen über strukturierte Rhythmusübungen bis hin zu Atemformen aus dem Yoga und der Buteyko-Methode.