Depersonalisation und Derealisation in den Griff bekommen

Klappentext:

Viele Menschen fühlen sich immer wieder „nicht richtig da“, stehen irgendwie neben sich. Ihr Erleben ist von Entfremdung und Unwirklichkeit geprägt. Die Symptomatik kann in Wellen kommen und gehen oder auch über lange Zeit durchgehend anhalten. Die Lebensqualität der Betroffenen ist zumeist stark eingeschränkt.
Menschen, die so etwas erfahren, sind damit nicht alleine. Depersonalisation oder Derealisation sind weit verbreitet.

In diesem Buch finden Menschen, die unter chronischer Unwirklichkeit oder Entfremdung leiden, Informationen und Anleitungen zur Selbsthilfe. In 24 Modulen lernen sie die eigene Symptomatik besser kennen und werden mit guten Tipps und detaillierten Übungen versorgt, um gegen die Symptome aktiv zu werden und Gefühle von Depersonalisation oder Derealisation zu reduzieren. Ein Großteil der Übungen basiert auf verhaltenstherapeutischen Grundlagen.