Dein Schlaf- und Traumtagebuch: Besser schlafen. Entspannter aufwachen. Träume im Gedächtnis behalten

Klappentext:

Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen. Sie schlafen nicht gut ein, werden häufig in der Nacht wach oder haben das Gefühl, trotz ausreichender Stundenzahl morgens nicht entspannt und ausgeruht aufzuwachen.

Hält ein solcher Zustand über längere Zeit an, so sind das Wohlbefinden und die Lebensqualität der betroffenen Personen zumeist stark beeinträchtigt.

Dieses Tagebuch hilft dabei, mögliche Schlafprobleme zu identifizieren und Muster zu erkennen. Auf Basis dessen können Veränderungen vorgenommen und letztendlich die Qualität des eigenen Schlafes verbessert werden.

Auf je zwei Doppelseiten pro Nacht können Betroffene wichtige Informationen rund um ihren Schlaf festhalten. Sie finden auch genügend Raum, um ihre Träume im Detail zu notieren, damit diese besser im Gedächtnis bleiben.