Untertitel: Sinn und Unsinn von Diäten
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Beschreibung: Vorwort 5

Über mich 9

Teil Eins: Wo kommt der Speck her? 15

Die Schilddrüse 15

Depression 20

Diabetes 24

Insulinresistenz 26

Nebennieren 36

Stress 40

Sexualhormone 46

Schlaf Apnoe 52

Familie, Freunde, Arbeitskollegen 60

Lebensmittelintoleranzen und Unverträglichkeiten 62

Medikamente 63

Ernährung 65

Kohlenhydrate – Zucker 65

Fett 68

Ballaststoffe 74

Fazit Teil Eins 76

Teil Zwei: Der Diäten-Wahnsinn 78

Einleitung 78

Spargel, Ananas und Co, die Wasserdiät 81

Saison-Diäten 84

Die Pulver- oder Proteindiät 86

Die „Superfrucht“ Modediät 88

Die Atkins-, Fett-, Protein- und Low Carb Diäten 91

Die Paleo Diät oder Iss nichts was du nicht selbst gejagt hast 94

Die FDH oder Kalorienzählerdiät – (Weight Watchers und andere) 98

Kalorien zählen und FDH (Friss die Hälfte) 98

Weight Watchers 99

Sport ist Mord 102

Fazit 105

Teil Drei: Was uns wirklich hilft 107

Einleitung 107

Der Weg ist das Ziel 111

Alle Wege führen nach Rom 115

Niemand ist eine Insel 117

Wenn ich Hunger habe, gib mir keinen Fisch, gib mir die Angel 120

Unstillbarer Appetit ist Hunger der Seele nach ganz anderen Dingen 122

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages 124

Zurück zu den Wurzeln 127

Wenn Schwimmen schlank macht, was machen Blauwale falsch? 131

Kondition ist nicht alles, aber ohne Kondition ist alles nichts. 135

Es kann der Frömmste nicht in Frieden leben 141

Jetzt geht es ans Eingemachte 145

Es brennt wie Hölle – Stoffwechsel ankurbeln 149

Auch die Vermeidung von Stress ist Stress (Gerhard Uhlenbruck). 156

Ein gutes Essen ist Balsam für die Seele  – Sprichwort aus Tadschikistan 159

Vorbereitung – Wie stimmen wir unseren Körper ein 165

Phase Eins 167

Phase Zwei 171

Phase Drei 173

Frühstück 179

Zwischenmahlzeiten 184

Mittagessen und Abendbrot 185

Schlusswort 189


Klappentext: Du machst eine Diät nach der anderen, aber keine hilft?

Du hast die Nase voll von den falschen Verprechungen der Diät-Industrie?

Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Dich!

In diesem Buch erfährst Du, woran es liegen kann, dass Du Dich im Spiegel nicht mehr ansehen magst, und was Du tatsächlich dagegen tun kannst, ohne Dich selbst zu kasteien und auf alles Gute und Leckere im Leben zu verzichten.

Nein, von alleine geht es nicht und Du wirst Dich etwas umgewöhnen müssen, aber letztendlich wird Dich dieses Buch so weit informieren, dass Du imstande bist vernünftig gegen Deine Pfunde vorzugehen.

Weitere Informationen gibt es im Kanal zum Buch: bit.ly/Mitmachkanal


Zusätzliche Daten

Genre: Ratgeber
Veröffentlichungsdatum: 19.12.2018
Umfang: 189 Seiten
ASIN: B07M5HYGT6
ISBN: 978-3-7438-9132-6
Teil einer Serie: nein
Im Selfpublishing veröffentlicht?: ja
Jugendbuch: nein

Inhaltstypen

Realität:
Humor:

Daten für Rezi-Suche.de

Blog benötigt: nein
Rezi-Kodex akzeptiert: ja
Anonyme Kontaktaufnahme: nein

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